解放后,随着老年人口增长,区内老年人体育活动迅速展开。从50年代始,老城隍庙内外,公园、体育场、馆等为开展老年人体育活动提供方便,锻炼项目有太极拳、太极剑、广播操、老人操、长跑等。1960年起,街道里弄以老年人为主的居民体育活动积极开展。城隍庙街道(今豫园街道)办事处及所属各居委会经常组织居民在九曲桥畔、小世界停车场等地做广播操,1966年冬在小世界停车场举办第一次运动会,共有8个居委会参赛。许多老年人坚持打太极拳、做老人操等体育活动。1974年12月,唐家湾街道组织退休工人打太极拳表演比赛。1975年区街道里弄举行首届运动会时,有些70多岁的老人参加老年操比赛和1000米步行活动。1981年春,区老年人体育协会成立后,接着建立基层老体协组织。是年10月,唐家湾街道率先在本市成立街道老年人体协支会,至1984年底,全区14个街道(不包括杨思镇)先后成立老年人体协支会,按居委会成立180多个体协组。除街道建立老年人体协支会外,上海圆珠笔厂、区服务公司等企业也先后建立老体协支会。全区的会员从成立时的400余人至1992年增加到18000余人。

    1978年11月,南市发电厂率先在区内成立老年人新长征长跑队,全队24名队员中,有厂党委书记、厂长、工程师以及老模范、老工人等。1980年春,区老年长跑队成立,1989年改称区老年人体育协会长跑委员会,12年来,区老年长跑队多次去苏州、常州、杭州、扬州、南京等地参加华东六城市中老年长跑友谊赛。长跑队还先后到过嘉定、宝山、南翔等县镇,与当地老年长跑队进行友谊跑步活动。1980年区副食品公司退休工人周龙章在市迎春长跑比赛中,获得老年组冠军。1986年11月9日,由区老年人体协、劳动报和上海圆珠笔厂联合举办上海市“文士杯”中老年人环城长跑赛。

    1986～1992年,区内连续举办3届区老年人运动会,比赛项目有简化太极拳、练功十八法、中国象棋、桥牌、围棋、乒乓球、门球、自编操以及婆媳接力赛等10多个项目,每届参赛的老年运动员都在1500人左右,其中年龄最大的80岁。

    80年代以来,区老年体育运动队参加历届市老年人运动会的各项比赛,曾获得乒乓球团体和个人两项第一,练功十八法冠军,88式太极拳第一名,48式太极拳冠军,中国象棋第一名以及围棋冠军等。从1985年起,小北门街道老年象棋队7次获得市“长寿杯”中国象棋第一名。1990年在上海练功十八法国际交流赛中,区练功十八法中心站(队)获老年组冠军。

    街道(镇)老年人体协支会成立后,基层的老年人体育活动更趋活跃,拳、操、跑活动不论严冬酷暑坚持锻炼。唐家湾、豫园、小东门、半淞园、周家渡等街道做到天天有活动,月月有比赛,还经常举办体育知识讲座、体格检查、体育旅游以及各种训练班等。1987年,全区建立老年人拳操辅导站42个,每天有9000余人参加锻炼。1992年底,辅导站(点)增加到133个,每天参加锻炼人数达24771人。通过开展老年人体育活动,涌现出一批先进单位。1990年小东门街道信太居委会获全国老年人体育先进集体称号,1992年豫园街道老年人体协获全国老年人体育先进集体称号。

    1985年、1987年、1991年全区共评出80周岁以上的健康老人54名,市级健康老人23名,其中郑月明和江荫侬老人还被评为全国健康老人。