军事训练　以民兵干部、基干民兵中的专业技术兵为重点，采取就地小型，区和基层两级集训的方式进行。内容突出技术战术基础训练，主要是队列、射击、投弹、单兵动作以及专业技术兵的专业技术。1961年，进行三防教育(防原子、防化学、防细菌)和三打(打飞机、打坦克、打空降)训练。1965年，组织游泳训练。1982年起，训练人数逐年减少，训练要求提高，以两年为周期，每周期30天，考核合格发给合格证。1986年起，训练任务由警备区下达，训练人数383人，训练时间改为22天，其中政治教育2天。

1985年，高中以上学生恢复军训，于新生入学或暑假中进行7～12天的军事常识和队列训练。学生军训以学校为主，区人武部协助实施。1987年起，对职技校学生先训后编，合格者毕业后编入基干民兵。

军事训练，多有实绩。1989年，获南京军区通信专业考核通报表扬。1991年，民兵应急分队阅兵获全市第一名。1993年，上海警备区对8区2县民兵应急分队夜间紧急集结演练，区应急分队提前一个半小时到达集结点，是市区唯一受表扬单位。高炮分队在历次警备区实弹射击中均获优良成绩。1993年获警备区高炮射击汇报奖。

战备执勤　常奉命执行游行、检阅、欢迎外宾及对外宾表演等任务，仅1965年就有1.2万余人次。境内有108家单位常组织民兵执行护厂、护店巡逻任务。建于1970年的工业锅炉厂民兵护厂巡逻队，抓获翻墙入厂的盗窃分子17人，及时发现而避免爆炸和火灾事故各一起。财贸系统18家公司夜间巡逻队，1992年一年查出店门忘锁、值班人员离岗等事故隐患67起。

夏秋防台防汛及元旦、春节、劳动节和国庆节，区人武部都组织民兵救灾、抢险或值班待命。1984年国庆活动和中日青年联欢活动，5天调集1.48万人次担任纠察保卫。1985年6月27日上海造漆厂火灾，该厂和金属丝网二厂、玩具元件一厂、二十五漂染厂的民兵，冒着生命危险，抢救国家财产。1989年春夏之交政治风波期间，122家单位的3.7万余民兵，以工人纠察队名义上街排除路障，维护交通。1991年夏特大暴雨，许多商店、工厂进水，各单位民兵都投入排水救灾活动。1991～1993年，参加维护社会治安1.5万余人次，协助公安部门破案298起。